جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

راههای جلوگیری از ریزش مو و داشتن موی سالم:

ریزش مو سن وجنس نمیشناسد ،ریختن مو امری طبیعی است ، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد وموی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد .

 

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا 

 

دراینجا 20راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد :


1-کمبود آهن ،سبب ریزش مو می شود .مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.


2-تغذیه غنی اززینک (روی )،سلنیوم ،بیوتین واسید های چرب ضروری ،برای رشد مو لازم است.


3-بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد ،غیر قابل برگشت است.

4-از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.


5-حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.


6-کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا ،مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.


7-زیر باران موها را حفاظت کنید .جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است.که می تواندبه موها آسیب برساند.


8-ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای 2بار با روغن گرم شده بمدت 10 دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.

9-از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.


10-از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

جلوگیری از ریزش مو


11-گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن،آسیب جدی به پیاز مو می رساند ،سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.


12-اگر مشکل تیروئید دارید ،درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.


13-از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.

14-پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.


15-سیگار نکشید, سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد .بنابراین سبب ریزش مومی شود.


16-آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C,Eوبت��کاروتن ها برای رشد مو مناسب است.


17-مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند.

 

18-اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن ،کم خونی وتیروئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید.

خانمها 2%وآقایان 5%که بصورت 1سی سی صبح و1سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.


19-ریزش مو بعد از استرس شدید ،زایمان ،تب شدید ،عمل جراحی پراسترس ،سفر طولانی و... طبیعی است و2 ماه پس از واقعه شروع می شود و4 تا 6 ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.

20-تغذیه متعادل و مصرف آب فراوان

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه