سلامت خانواده

کمردرد در دوران بارداری

به مادران باردار توصیه می شود برای مدت طولانی در یک حالت ثابت قرار نگیرند تا خستگی بر آنها غلبه نکند؛ مثلا اگر برای مدت طولانی ایستاده اند، مکانی را پیدا کنند و بنشینند و یا اگر برای مدت طولانی نشسته اند (مثلا پشت میز کار)، برای مدتی بایستند و یا تغییر وضعیت دهند. به مادران باردار توصیه می شود:. 1- در تمام طول دوران بارداری خود از کفش های طبی و مناسب استفاده کنند. کفش هایی با پاشنه های کوتاه به همراه حفظ قوس داخل پا (کفی مناسب) انتخاب کنند تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کم شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن مادر، به ستون فقرات

کمردرد دوران بارداری کمردرد در دوران بارداری کمردرد بارداری

ادامه مطلب ...
بارداری برای خانم های دیابتی

هر حاملگی با اندکی خطر همراه است. حدس زده می شود که قریب ۹۸ تا ۹۹ درصد حاملگی ها در خانمهای غیر دیابتی با موفقیت به پایان می رسد. مطالعات جدید نشان می دهند که حاملگی در خانمهای دیابتی که قند خونشان از همان شروع حاملگی بخوبی کنترل شده باشد با همان میزان شانس موفقیت همراه است. نکته اساسی اینکه قند خون بایستی از همان ابتدای حاملگی بخوبی کنترل شود. طول مدت یک حاملگی طبیعی حدود ۴۰ هفته است که از اولین روز آخرین قاعدگی پیش از حاملگی شروع می شود، لذا قبل از اینکه حامله بودن یک خانم محرز شود ممکن است حدود ۶ تا ۷ هفته از شروع حاملگی وی گذشته باشد. د

بارداری خانم ها بارداری خانم بارداری دیابتی

ادامه مطلب ...
5 نکته برای استفاده صحیح از عصا

نکات کلیدی و مهم در استفاده از عصا به شرح ذیل می باشد:. 1- عصا معمولا برای کسی استفاده می شود که دچار درد یا ضعف در یک یا هر دو پا است، یا مشکل حفظ تعادل بدن را دارد. بیماری هایی مانند آرتروز باعث درد زانو یا مفصل ران می شود و راه رفتن را برای افراد دشوار و دردناک می کند. استفاده از عصای معمولی تا حدودی می تواند سنگینی وزن در یک پا را کم کند و درد بیمار را کاهش دهد. در کسانی که تعادل بدنی ندارند، به خصوص افراد مسن که این مساله در آنها شایع است، استفاد�� از عصا مانع زمین خوردن می شود و می تواند از عواقب جدی مانند شکستگی و بستری شدن طولانی مدت

ادامه مطلب ...
خطرات جدی گذاشتن لپ تاپ روی پا

به گفته یک متخصص پوست، اگر پوست برای ساعات طولانی در مجاورت گرمای ساطح شده از لپ تاپ قرار گیرد، این گرما در ابتدا موجب ایجاد قرمزی موقت با نمای مشبک مانند روی پوست می شود که مشکلاتی همچون سوزش، درد و خارش را در پی خواهد داشت. به مرور زمان و با استفاده مکرر از لپ تاپ در تماس با پوست، این قرمزی ممکن است تبدیل به سوختگی شود که اثر آن در درازمدت از بین نخواهد رفت. این ضایعات پوستی در درازمدت می تواند منجر به نوعی سرطان پوست در فرد شود. یک متخصص اورولوژیست نیز در مورد عوارض قرار دادن لپ تاپ روی پا بیان داشت: بیضه باید در محیطی با دمای 35 درجه سانتی

خطرات لپ تاپ گذاشتن لپ تاپ روی پا گذاشتن لپ تاپ بر روی پا

ادامه مطلب ...
چگونه دیرتر پیر شویم

پیری در انسان اشاره به فرآیند چند بعدی تغییر فیزیکی، روان شناسی و اجتماعی دارد. برخی از ابعاد پیری طی زمان رشد می‌کند و برخی از آن کاهش می‌یابد. در این فرآیند ممکن است زمان عکس العمل انسان کاهش یابد اما حکمت وی نسبت به رویدادها افزایش می یابد. پیری ممکن است جدا از بعد فیزیکی و ظاهری ابعاد مطلوبی هم داشته باشد بنابراین توجه به توصیه هایی که در راستای جوان ماندن و کند شدن روند پیری ظاهری ارائه می شود باید مورد توجه قرار گیرد. نوشیدن آب فراوان. بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است؛ اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی می کند، در نتیجه نی

چگونه دیرتر پیر شویم

ادامه مطلب ...
خطر پوکی استخوان در کمین ایرانیان

این افزایش بها، باعث کاهش هرچه بیشتر مصرف شیر و فراورده‌های لبنی در کشور می‌شود که اتفاق خطرناکی است. نکته‌ای که در این میان نادیده انگاشته می‌شود، مسئله سلامت استخوان و نیاز بدن به دریافت مواد مغذی و مفید مختلف از طریق شیر است. در واقع این اتفاق می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های خاص ازجمله پوکی استخوان شود. این در حالی است که پیش‌تر از این نیز وزیر بهداشت سابق (دکتر دستجردی) بر این نکته تأکید کرده بود که 50درصد مردم کشور مبتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) و استئوپنی (کاهش تراکم استخوان) هستند. برای پی‌بردن به عوارض پوکی استخوان و نیاز مبرم م

ادامه مطلب ...
مهمترین نکته در بهداشت کیف دستی

پزشکان با انجام نظرسنجی از بانوان دریافته اند که ۳۳درصد از بانوان هرگز کیف های دستی خود را تمیز نمی کنند. از جمله مشکلاتی که از طریق تماس با کیف آلوده به فرد منتقل می شود، بیماری هایی مانند نپومونی و مننژیت باکتریایی است. پزشکان این قبیل میکروب ها و باکتری ها را در مناطق دیگر مانند لپ تاپ ها، کیف پول خرد و ساک ورزشی نیز پیدا کرده اند. از جمله عادات بسیار بدی که برخی افراد دارند، خوردن و برداشتن آدامسی است که ته کیف آنها افتاده پزشکان هشدار می دهند که این خوراکی در ته کیف در معرض تماس با بسیاری از آلودگی ها، میکروب ها و باکتری ها قرار داشته یک خ

ادامه مطلب ...
دلایل هرزه نگاری جوانان چیست؟

در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل هرزه نگاری و پیامدهایی که این پدیده می تواند بر روی کودکان و نوجوانان داشته باشد، آشنا کنیم. در پایان نیز چند راهکار برای والدین خواهیم داشت. آمارها نشان می دهد افراد دوازده تا هفده ساله از گروه های عمده مراجعه کننده به محصولات حاوی هرزه نگاری هستند. برخی آمارها نیز بیان می دارند متوسط اولین سن مراجعه کننده به محصولات هرزه نگاری یازده سال است، که این سن نیز در حال کاهش است. در واقع این محصولات تبدیل به اولین و ساده ترین مسیر برای دریافت اطلاعات و آموزش جنسی این دامنه سنی شده؛ در حالی که این تصاویر و فیلم

ادامه مطلب ...
روش سریع پاک کردن لکه سیاه گردو روی دست

با استفاده از سرکه، شیر و آبغوره می توان سیاهی لکه های گردو را از دست ها از میان برد. اگر دستتان به قدری سیاه شده است که نمی توانید در مهمانی شرکت کنید توصیه می شود دست خود را با میزان کمی وایتکس شستشو دهید و با لیف و وایتکس سیاهی را از روی دستتان از بین ببرید. پوست گردو تازه به دلیل اسیدهایی که دارد هنگامی که با سطح بدن و اکسیژن تماس پیدا می کند لکه های سیاه عمیقی را روی پوست ایجاد می کند که به سادگی این لکه ها قابل برطرف شدن نیستند از این رو افراد باید در نظر داشته باشند هنگامی که با گردو تازه سرو کار دارند حتما پوست آن را در داخل تشتی آب از

پاک کردن لکه گردو از دست لکه سیاه گردو لکه های سیاه روی دست

ادامه مطلب ...
مضرات عطر و اسپری های خوشبو کننده برای جنین

جنین هنگامی که در شکم مادر قرار دارد قادر است تمام بوها را حس کند و عطرها و اسپری هایی که مادر استفاده می کند استشمام کند از این رو مادران حتما باید استفاده از این لوازم آرایشی را ترک کنند. بررسی ها نشان می دهند اسپری و عطر حاوی مواد و ترکیبات شیمیایی هستند که از طریق پوست به بافت های بدن نفوذ می کنند و مواد سمی آن را در زیر پوست مخفی می کنند. نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند دانش آموزان با انجام آزمایشاتی روی 1800 جنین دریافتند جنین هایی که مادران آنها از عطر و اسپری خوشبو کننده های بهداشتی استفاده می کنند 70 درصد بیشتر دچار آلرژی های پوستی و

مضرات اسپری خوشبو کننده اسپری خوشبو کننده

ادامه مطلب ...
رابطه کفش پاشنه بلند و سردرد خانم ها

پوشیدن کفش های پاشنه بلند ارتباط مستقیمی با مغز دارند و باعث آسیب رساندن به اعصاب و سیستم مغزی می شوند. بررسی ها نشان می دهند،دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی کفش های زنان دریافتند خانم هایی که پاشنه کفششان بیشتر از 5 سانت است فعالیت مغزی کمتری دارند و مدام درگیر سردرد، کسالت و خستگی های نابه جا هستند. مطالعات دانشمندان نشان می دهد خانم هایی که کفش پاشنه بلند به پا می کنند دچار آسیب های ستون فقرات خواهند شد و عصب پای آن ها به مراتب ضعیف تر است. گفتنی است کفش هایی که امروزه به اصطلاح طبی و لژدار به بازار آمده اند از استانداردهای لازمی برخوردار ن

کفش پاشنه بلند کفش پاشنه بلند خانم خانم پاشنه بلند

ادامه مطلب ...
اول کرم ضد آفتاب بزنید بعد با رایانه کار کنید!

افرادی که زیاد با رایانه کار می کنند حتماً باید به شیوه ای مناسب برای محافظت از پوست خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. بررسی ها نشان می دهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی 1800 داوطلب دریافتند افرادی که بیش از 4 ساعت در روز روبروی کامپیوتر و لپ تاپ می نشینند حتماً باید از پوست خود محافظت کنند. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد کرم ضد آفتاب را هر 1 ساعت تجدید کنید تا پوستتان دچار لک های پوستی نشود. اشعه های ماوراء‌ بنفش لپ تاپ و اشعه های مضر دیگر باعث آسیب رساندن به چشم ها نیز خواهد شد که برای برطرف شدن این مشکل ماساژ چشم ها ضروری است. پزشکان

کرم ضد آفتاب بزنید

ادامه مطلب ...
راه حلی برای رفع خرخر

اگر دارویی مصرف می‌کنید، از پزشک خود درمورد اینکه آیا جایگزین داروی دیگری می‌شوند سوال کنید. شاید همین داروها عامل خروپف هستند. قرص‌های خواب‌آور و سایر مسکن‌ها باعث سست‌شدن ماهیچه‌های گلو و حنجره شده و مجرای هوا را تنگ می‌کنند که نتیجه آن خر و پف شبانه است. سعی کنید گرفتگی بینی را برطرف کنید. اگر گرفتگی بینی باعث خرناس شماست، می‌توانید از ضد احتقان ها یا آنتی‌هیستامین استفاده کنید. در صورتی که سرما خورده‌اید یا آلرژی دارد، مصرف این داروها را محدود کنید. چرا که مصرف طولانی مدت آنها مضر است. غرغره کردن دهانشویه نعنایی در کاهش مخاط بینی و گلو

ادامه مطلب ...
خرافه های روابط زناشویی

گاهی ارتباط زناشویی نه به دلیل کاهش میل جنسی، بلکه به دلیل پرهیز از رابطه‌ای زیان‌آور کمتر می‌شود. گاهی پزشکان هم به این خرافات دامن می‌زنند. مثلا در کشور چین هنوز هم پزشکانی با رویکرد سنتی هستند که معتقدند رابطه زناشویی زیاد، باعث به هم خوردن تعادل بین «یین» و «یان» در مرد می‌شود و او را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی می‌کند. در هندوستان هم نظام آموزشی طب سنتی معتقد است رابطه زناشویی زیاد در مردها ضعف و سستی بدن می‌آورد. این آموزه‌ها به شدت روی عقیده عامه مردم تاثیر گذاشته است تا جایی که سومین علت مراجعه مردهای هندی به پزشک عمومی، شکا

روابط زناشویی

ادامه مطلب ...
اگر در جستجوی عشق ماندگار هستید بخوانید

رابطه ی سالم چیست؟. رابطه سالم، رابطه‌ای است در آن زوج ها. - احترام متقابل داشته باشند. - بی اعتماد را کنار بگذارند. - صداقت را پایه اصلی زندگی خود قرار دهند. - از یکدیگر حمایت کنند. - عدالت و برابری در زندگی آنها اجرا شود. - ارتباط کلامی خوب و قوی بین شان برقرار باشد. باید دانست که روابط همیشه کامل نیستند و همیشه نیاز به تلاش و علاقه به حل مشکلات به طریقی مثبت دارند. برای پیدا کردن و ساختن یک رابطه خوب و باارزش، باید با ارزیابی دوباره برخی سوءتفاهمات خود درمورد رابطه شروع کنید که ممکن است مانع رسیدن شما به یک رابطه ماندگار باشد. باور غلط درمو

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه